8 Aralık 2010 Çarşamba

3 GÜNDE 4.5 KİLO VERMEYE NE DERSİNİZ ?

3 günde 4.5 kilo verdiren mucize diyetimiz aynı zamanda, kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor, enerji veriyor. Bu diyetin en güzel yanlarından birisi de zamanı olmayanlar için egzersiz zorunluluğunun olmaması. Önemli bir hatırlatmada yapalım.Yemek listenize bağlı kalın ve ve mutlaka 4 bardak su için.
3 GÜNLÜK DİYET PROGRAMI
1. GÜN

Kahvaltı
Kahve ya da çay
Yarım bardak üzüm ya da portakal suyu
Tost ekmeğiyle yağsız tost
Öğle yemeğiUfak boy konserve ya da taze somon
Bir dilim tost ekmeği
Kahve ya da çay
Akşam
100 gr yağsız et ya da tavuk
Bir kase taze fasulye
1 kase havuç
1 elma
1 kase vanilyalı dondurma
2. GÜNKahvaltı
Kahve ya da çay
1 yumurta
Yarım muz
Tost ekmeğiyle yağsız tost
ÖğleUfak boy konserve ya da taze somon
8 adet tuzsuz kraker
Akşam yemeği
2 ince dilimlenmiş biftek
1 fincan borkoli ya da lahana
Yarım kase havuç
Yarım muz
1 kase vanilyalı dondurma
3.GÜN
Kahvaltı Kahve ya da çay
5 tuzsuz kraker
Bir dilim peynir
1 elma
Öğle yemeğiKahve ya da çay
Haşlanmış yumurta
Tost ekmeğiyle yağsız tost
Akşam yemeğiUfak boy konserve ya da taze somon
1 kase havuç
1 kase karnabahar
1 kase kavun

0 yorum:

Sample Text

Bu sitedeki bilgiler tavsiye niteliğinde olup tedavi amaçlı değildir. Uygulamaların sorumluluğu site sahibine ait değildir. Sağlık sorunlarınız için mutlaka bir hekime danışınız.Hekiminizin verdiği ilaçlar var ise mutlaka kullanınız.Hekime gitmeden ve teşhis koydurmadan şikayetiniz ne olursa olsun, buradaki bilgiler ile kendi kendinizi tedavi etmeye kalkışmayınız. Buradaki bilgilerin kesinlikle bir hastalığı teşhis amacı yoktur. danışınız.

Popüler Yayınlar

Blogger tarafından desteklenmektedir.

Random Posts

İletişim Formu

Ad

E-posta *

Mesaj *

Blog Archive

Find Us On Facebook

News

Design

Pages

Recent Posts

Popular Posts

Definition List

Bumerang - Yazarkafe